האידיאל: אנחנו קמים בהצלחה מהקלין ואז הג'רק ולה בקלילות.
במציאות, לרובינו המוחלט זה נראה אחרת.
למה זה ככה?
הג'רק הוא תרגיל קצר - תנועה קצרה של הרגליים שמתבצעת תוך כדי ניצול הכיפוף של המוט (כשהכיפוף תלו...
לעשות את האופן זה מלחיץ, גם כשאתה במועדון הביתי שלך בשישי בצהריים. אבל מה אם לעשות את האופן כשאתה במהלך מחנה אימונים לקראת אליפות אירופה בהרמת משקולות בגיאורגיה, מדינה דוברת רוסית שאין בה מועדוני קרוספיט?
מתאמנים רבים נוהגים לסגל לעצמם משטר אימונים הדומה לזה של אתלטים מקצועיים, אך מזניחים את השינה שלהם הכה חשובה לביצועים והתקדמות. על החשיבות של השינה מאת גיל ליאור.
הטיפים השבועיים שלנו בספיישל לעונת האופן - והפעם עם אימון 17.3!
טיפים ואסטרטגיה
Snatcher Open Special - טיפים ואסטרטגיה ל-17.3
Gil Leor Strength & Conditioning. גיל ליאור כושר והרמת משקולות עם הטיפים השבועיים, הפעם לאימון האופן 17.3
תודה ל-
Carb...
עוד שבוע עבר והפעם אנחנו חוזרים עם אימון 17.2 הנורא מכל, שהולך להשאיר את יכולת האחיזה שלכם בקרשים לכמה ימים. מזל שיש את הטיפים של גיל!
טיפים ואסטרטגיה
Snatcher's CrossFit Open Special - טיפים לאימון 17.2
...