שני אימונים ממוקדמות משחקי הקרוספיט 2017 (CrossFit Games Regionals), שוחררו ביממה אחרונה על-ידי דייב קסטרו, דיירקטור משחקי הקרוספיט. מדובר בשני אימונים ממקצה היחידים שבאופן כללי, עוזרים לנו לשפוך אור על רוח התחרות השנה:
אימון 1
האימון הראשון כולל סוף-סוף ווסט עם משקל כפי ששוער לאחרונה. זו הפעם הראשונה שהווסט יהווה חלק מאימון קרוספיט בשלב המוקדמות.
1200m Run into:
For Time
12 Rounds of:
4 Strict Handstand Push Ups
8 Chest-to-bar Pull Ups
12 Air Squats
- *Athletes will be wearing the 5.11 tactical weight vest
אימון 2
אימון 21-15-9 די סטנדרטי, אך כבד מהרגיל בשביל אימון עם הנפת דאמבל (לשם השוואה באופן ראינו "רק" 50 ליברות = 22 קילו).
21-15-9 Reps for Time:
Dumbbell Snatch (80 lbs/55 lbs)
Ring Dips
נמשיך לעדכן אתכם עם אימונים נוספים ובשאיפה עם כאלו ממקצה הקבוצות שיהיה עמוס בישראלים השנה.
יש לכם מה להוסיף?
עליך להתחבר על מנת לפרסם תגובה.