אימון 16.4 ב-CrossFit Games Open לשנת 2016 הוא:
13 Min AMRAP
55 deadlifts (225 lbs, 155 lbs)
55 wall-ball shots (20 lbs, 10 lbs)
55-calorie row
55 handstand push-ups
צ'יפר לא מרחם שיתבצע בסבבים. אבל אל דאגה – עוד אימון אחד ודי. בהצלחה!
טיפים ואסטרטגיה
כל מה שאתם צריכים בשביל למחוץ את 16.4 | Snatcherאסטרטגיה וטיפים לאימון 16.4 מאת Gil Leor Strength & Conditioning. גיל ליאור כושר והרמת משקולות!
בהצלחה! עוד אחד ודי!
Posted by Snatcher on Friday, March 18, 2016
מוביליטי וחימום
מוביליטי וחימום ספציפי לאימון 16.4 | Snatcherזהירות מחשמל! אורח מיוחד בוידיאו מוסיף וחושף עור! (רם דובר גבירותי ורבותי, אלוף האופן לשנת 2015 ומתחרה ותיק בקרוספיט הישראלי).
חימום ספציפי ומוביליטי לקראת המפלצת שהיא 16.4. טיפים ואסטרטגיה כבר באוויר לשימושכם.
Posted by Snatcher on Friday, March 18, 2016
יש לכם מה להוסיף?
עליך להתחבר על מנת לפרסם תגובה.