אליפות דובאי ("Dubai Fitness Championship") הינה תחרות קרוספיט לא רשמית, הנערכת מידי בשנה בדובאי שבאיחוד האמירויות. התחרות הינה במימון וניהול של השייח אל מכתום, הכל במטרה להעלות את המודעות לבריאות וכושר גופני באיזור.
The Dubai Fitness Championship 2016Highlights from the 2016 Dubai Fitness Championship 2016 — Video by @ethandanielrussell
Posted by Dubai Fitness Championship on Saturday, 10 December 2016
התחרות ארכה כשלושה ימים וכללה 15 איוונטים שונים. גמר התחרות נערך בקניון מרכזי בעיר בארגון די מרהיב ומיוחד. תוכלו לצפות במקצים מלאים מהתחרות, בדף היו-טיוב של המארגנים.
פודיום גברים
- מאט פרייזר (אלוף משחקי הקרוספיט 2016)
- בן סמית' (מקום שני משחקי הקרוספיט 2016)
- אלכס אנדרסון
פודיום נשים
- שרה סיגמונדסדוטיר (מקום שני במשחקי הקרוספיט 2016)
- סאם בריגס
- אנני ת'וריסדוטיר
מקצי התחרות
להלן מקצי התחרות, שהיו אכזריים במיוחד כיאה לתחרות הנועדה עבור אתלטים בקליבר הזה.
שימו לב חלק מהמשקלים המצוינים כאן שונו עבור מקצה הנשים
Event 1:
Bike Ride 32km
Event 2:
For max weight –
1 squat clean + 1 front squat + 1 jerk
Event 3:
For time/reps:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Unbroken ring muscle ups
*10m handstand walk before each set
Event 4
For time:
12 handstand push ups
12 kb snatches left (70/53)
12 kb snatches right
18 box jump overs (24/20)
8 handstand push ups
12 kb snatches left (70/53)
12 kb snatches right
18 box jump overs (24/20)
4 handstand push ups
12 kb snatches left (70/53)
12 kb snatches right
18 box jump overs (24/20)
Event 6: Breathless
2 rounds for time of:
75m swim
25m underwater plate move (25kg/15kg plate)
Event 7: Swim & Ski
For time:
100m Swim
SkiErg (30 cal/20 cal)
100m swim
SkiErg (30 cal/20 cal)
100m swim
Event 8
For time:
50 dumbbell burpee to overhead (2×45, 2×30)
50 chest to bar pull ups
100m sled
Event 9
For time:
50/35 calorie Assault Bike
10 overhead squats (220lb/154lb)
100 double unders
50 toes to bar
100 double unders
10 overhead squats
Events 10 and 11
Row 500m
Run 1200m
Row 500m
Run 800m
Row 500m
Run 400m
Event 12
For Time:
Snatch 3000kg/2100kg
*Every 10 snatches, perform 10 back squats at 200kg/140kg – the weight you choose on the bar.
Event 13
For Time:
2-4-6-8-10 Thrusters (75kg/45kg)
1-2-3-4-5 Rope Climbs
Event 14
For time:
3-6-9-12-15
Burpees
5-5-5-5-5
Med ball clean
Event 15
For Time:
20m Front Rack Lunges (90kg/65kg)
5x:
– 30 Double Unders
– 5 Bar Muscle Ups
– 30 Dumbbell Burpee Box Step Ups
יש לכם מה להוסיף?
עליך להתחבר על מנת לפרסם תגובה.