Register

A password will be e-mailed to you.
[adrotate group="1"]

אימון כבד ומהנה במיוחד המוגש לכם מידי צ'אד מקיי, מתחרה קרוספיט לשעבר מאוסטרליה. האימון מכיל שני אלמנטים כדים וקשים במיוחד – קלאסטרים, שהם למעשה טראסטרים המתחילים בקלין מלא. יחד עם מתח עם משקל ללא קיפ (תנופה).

“Chad’s Cluster Up”

6 Clusters @ 50kg
6 Strict Pull Ups @ 20kg
5 Clusters @ 70kg
5 Strict Pull Ups @ 20kg
4 Clusters @ 90kg
4 Strict Pull Ups @ 20kg
3 Clusters @ 110kg
3 Strict Pull Ups @ 20kg
2 Clusters @ 130kg
2 Strict Pull Ups @ 20kg
1 Cluster @ 150kg

תגובות

יש לכם מה להוסיף?

X