מחבר דין ירושלמי

בחלק השני של הכתבה אנחנו נדבר על רוטציה (סיבוב) חיצונית ופנימית של הכתפיים. בנוסף נעבור על תרגילים לפתיחת טווחי תנועה והורדת כאב וכן נבחן דרכים לחיזוק שרירי המפרק האחראים על הרוטציה החיצונית. לחלק הראשון של ...

דין ירושלמי (Mobility Israel) מכיר לנו את מפרק הכתף-שכמה הבעייתי ומציג כמה הגבלות תנועה וגישה כללית לטיפול בפתולגיות כתף.

פציעות הן דבר קשה עבור כל מתאמן. הנה 7 טיפים מאת דין ירושמלי, מטפל בשיטת "פאשיקום", שיעזרו לכם לחזור לתפקוד מלא במהרה לאחר פציעה.

כמה מאיתנו שמים דגש על מובילטי לפני ואחרי אימון, או בכלל? הגעה לטווחי תנועה טובים והפחתת עומס מהפאשיה תוך כדי חימום שלה - או בעגה בקרוספיטרית: מוביליטי (Mobility) חשובה ביותר בכדי להבטיח תפקוד תקין של הגוף ש...