מחבר רון אלמוסני

ברכות! הגעתם ל-RFA. אבל מה עכשיו? איך כדאי להתנהל תזונתית במהלך התחרות? כל זאת ועוד בכתבה של רון אלמוסני.

רון אלמוסני מסביר לכם על הברזל והחשיבות שלו לאתלטים המחפשים לשמור על רף ביצועים גבוה, ספציפית בקרוספיט.

רון אלמוסני בעלים ומאמן ראשי בקרוספיט השרון-פולג ודיאטן ספורט, מביא לכם דרכי התנהלות שימושיות, מנוסות ומומלצות להתנהלות מבחינת תזונה לקראת ה-RFA ובכל תחרת קרוספיט אחרת.

“Eat Clean” זה דרך פשוטה לתאר איך רצוי לאכול, ופשוט זה טוב. הכוונה היא שיש לשלב כמה שיותר מזונות לא מעובדים וטריים בתפריט היומי. משפט יפה וחכם אומר ש-“אם סבתא רבה שלך לא הייתה מזהה את המוצר, אל תאכל אותו..” כמ...

מאמר זה הוא חלק ראשון מסדרת מאמרים בתחום תזונת הספורט - מטרתם:  לספק  מקור לידע מדעי, מקצועי ושימושי בתזונת ספורט, דרכו כל אחד ואחת מכם יכולים ללמוד וליישם עקרונות תזונתיים לחיים בריאים ונכונים וכמובן לביצועים ...

קרוספיט הוא ספורט מורכב מאוד. כמות האלמנטים, התרגילים והתנועות שצריך לשלוט בהם נראית לפעמים אין סופית. האתגר כאן הוא כפול- אתגר עבור האתלט שצריך לגלות יכולת ריכוז, מוטיבציה ויסודיות כדי לשלוט במגוון האדיר של הת...