הקלין (Clean) הינה תנועה מורכבת מעולם ההנפות האולימפיות ומאפשר להרים משקל מהרצפה למדף הנוצר על-ידי המרפקים והכתפיים. לשם כך, דרושה תנוה מהירה והחלטית שיוצאת מהאגן וכולל פשיטה משולשת של הקרסול, ברך ואגן. בשביל להביא לסיום נקי של התנועה, יש להרים את המרפקים במהירות בכדי לתפוס את המשקל בפוזיציה נכונה ובריאה למפרק כף היד.
שגיאה שחוזרת על עצמה אצל מתחילים או מתקדמים שחזרו להניף, היא תנועה איטית מידי של המרפקים. איטיות בסיבוב המרפקים בקלין יכול לגרום לפציעת מפרק כף-היד עקב עומס שמונח עליו לא טוב, או פשוט פספוס של חזרה במידה ולא הצלחנו לתפוס את המשקל כמו שצריך.
סובלים מ-"מרפקים איטיים" בקלין שלכם? הנה פתרון מהיר מאת WODPrep.
יש לכם מה להוסיף?
עליך להתחבר על מנת לפרסם תגובה.