עם המשקולן הכי חזק בעולם :: ראיון עם לאשה טלחאזדה
בגיל 23, לאשה כבר הספק להיות המשקולן הכי חזק בעולם בקטגוריית ה-105+. הנה קצת ממה שסיפר לנו, כשתפסנו אותו לראיון במהלך הביקור שלו בארץ.
4 טעויות נפוצות בג'רק ואיך לתקן אותן
האידיאל: אנחנו קמים בהצלחה מהקלין ואז הג'רק ולה בקלילות.
במציאות, לרובינו המוחלט זה נראה אחרת.
למה זה ככה?
הג'רק הוא תרגיל קצר - תנועה קצרה של הרגליים שמתבצעת תוך כדי ניצול הכיפוף של המוט (כשהכיפוף תלוי משקל) במטרה לאפשר לו לטוס למעל הראש. אנחנו שולחי...
איך להתכונן תזונתית ל-RFA 2017
ברכות! הגעתם ל-RFA. אבל מה עכשיו? איך כדאי להתנהל תזונתית במהלך התחרות? כל זאת ועוד בכתבה של רון אלמוסני.
תהיתם למה אתם גרועים בהנפות? המחשבון הזה יגיד לכם בדיוק למה
המחשבון הזה יכול לעזור להציל נפשות מהנפות מכוערות. תייגו חבר שמניף לא משהו.
בין אופן לאליפות אירופה: על הדרך של נטע ברונשטיין
לעשות את האופן זה מלחיץ, גם כשאתה במועדון הביתי שלך בשישי בצהריים. אבל מה אם לעשות את האופן כשאתה במהלך מחנה אימונים לקראת אליפות אירופה בהרמת משקולות בגיאורגיה, מדינה דוברת רוסית שאין בה מועדוני קרוספיט?
לאשה טלקאדזה קובע שיא עולם עם הנפה של 217 קילו
על זה נאמר: "קללל".
סוף השבוע באליפות אירופה בהרמת משקולות
סוף השבוע באליפות אירופה בהרמת משקולות יתחל מחר, ואיתו יתחילו הקטגוריות הכבדות יותר של התחרות.
ארתור מוגורדומוב, חבר נבחרת רוסיה לשעבר, יעלה בפעם הראשונה להתחרות תחת דגל ישראל לאחר שעלה לארץ לפני כחצי שנה. מוגורדומוב זכה בינואר 2016 באליפות רוסיה עד 105 קיל...
תחילת השבוע באליפות אירופה בהרמת משקולות לבוגרים
אליפות אירופה לבוגרים המתקיימת השבוע מלא בכמה סיפורים ודמויות שכדאי לכם להכיר. ולא כולם רק מעולם הרמת המשקולות:
בקטגורית נשים עד 58 קילו (קבוצה B) תתחרה נטע ברונשטיין מקרוספיט כפר סבא. התחרות העיקרית של ברונשטיין באליפות אירופה היא הילארי ריורדן, קרוספיטרית...
מתאמן כמו אתלט? התאושש כמו אתלט! – על שינה, טוסטסטרון, וביצועים אופטימליים
מתאמנים רבים נוהגים לסגל לעצמם משטר אימונים הדומה לזה של אתלטים מקצועיים, אך מזניחים את השינה שלהם הכה חשובה לביצועים והתקדמות. על החשיבות של השינה מאת גיל ליאור.
Snatcher Open Special – טיפים, מוביליטי וחימום לאימון 17.3
הטיפים השבועיים שלנו בספיישל לעונת האופן - והפעם עם אימון 17.3!
טיפים ואסטרטגיה
Snatcher Open Special - טיפים ואסטרטגיה ל-17.3
Gil Leor Strength & Conditioning. גיל ליאור כושר והרמת משקולות עם הטיפים השבועיים, הפעם לאימון האופן 17.3
תודה ל-
Carb...