#המשכנו. האימון השני לעונה נחשף – והעניין האמיתי מתחיל. ירדנו ממודל הזמן הארוך שפגשנו לאחרונה – ועברנו לאימון די "מגניב" למען האמת. ה-15.1 של 2018 הוא:
Workout 18.2
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps for time of:
Dumbbell squats
Bar-facing burpees
Men use 50-lb. dumbbells
Workout 18.2a
1-rep-max clean
Time cap: 12 minutes to complete 18.2 AND 18.2a
כפי שניתן לראות, הדאמבלים חוזרים לעוד סיבוב הפעם עם סקוואטים שבהם אנו נחזיק את הדאמבלים ב-"Rack Position" (על שקע הכתף). בחלקו השני של האימון ובמידה והצלחנו להשלים את החלק הראשון במתחת ל-12 דקות, נעבור לחזרה מקסימלית אחת של קלין.
ולנר נגד אולסן
הקרב המרכזי של אירוע ההכרזה היה הפעם נוח אולן כנגד פטריק ולנר. עם סיום חלקו הראשון של האימון באיזור החמש דקות, השניים ניגשו להרים כבד, וכבד במיוחד. נוח נעצר לרגע ב-124 קילו, שפטריק כבר הספיק לקבוע. אחרי כמה "חילופי ירי" ועלייה ל-138 קילו, הקרב תם רשמית אחרי 12 דקות והרמה של 147 קילו על-ידי ולנר, שניצחה עבורו את אימון 18.2a בעוד שאת 18.2 ניצח נוח.
_________________
מערכת סנאצ'ר וקהילת הקרוספיט הישראלית הולכים לחגוג את האימון השלישי (מדלגים על 18.2) בעונה באירוע ה-Snatcher Invitational בשבוע הבא, שהולך להערך בקרוספיט מודיעין, בשעה 12:00, עם חמישה קרבות מובילים לאורך היום, בהפנינג לכל המשפחה. נתראה שם!
יש לכם מה להוסיף?
עליך להתחבר על מנת לפרסם תגובה.